Pilates-Programm
• 8 Pilateseinheiten je 50 Minuten
(Mindestteilnehmer 4 Personen)
KLASSISCHES PILATES:
Wir trainieren nach den 6 Prinzipien der Pilates-Methode: Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration & Präzision. Die Bewegungen werden ganz kontrolliert durchgeführt und gleichzeitig mit der Pilatesatmung in Einklang gebracht. Diese gezielten, ruhigen Bewegungen sind es, die das Pilatestraining so wirkungsvoll machen!
PILATESBEATS:
Pilatesübungen werden mit herkömmlichen Kraftübungen im Pilatesstil kombiniert, aneinandergereiht und musikalisch umrahmt.
PILATESCORE:
Bei diesem Format fokussieren wir uns auf unser Körperzentrum, das sogenannte "Powerhouse" beim Pilates. Es ist ein Ganzkörperworkout, bei dem wir näher auf die Tiefenmuskulatur eingehen.
WICHTIG:
Das Training ersetzt keine therapeutische Behandlung und setzt sowohl geistige als auch körperliche Gesundheit voraus. Sollten zum Zeitpunkt der Veranstaltung körperliche Beschwerden oder Unsicherheiten bestehen, ist sowohl von einer individuellen Privateinheit als auch von der Teilnahme am gesamten Retreat abzuraten! Ich verbleibe mit der Bitte, zuerst einen Arzt zu konsultieren und mögliche Beschwerden abklären zu lassen!
• 2 gemeinsame Outdoor-Aktivitäten
